A ver, la regeneración cuesta abajo es util siempre y cuando respetemos la velocidad máxima de la vía, ya que el sistema aprovecha que el coche "se embalaría" y lo frena convirtiendo esa energía cinética "sobrante" (la de la gravedad) en energía eléctrica.
En el momento en que desconectas la regeneración, si dejas el coche que se embale y supere la velocidad máxima de la vía, pues vale, correrá más y ganarás tiempo en el trayecto, pero nunca energía. Y si el coche acelera tanto que necesitas pisar freno, pasas de convertir la energía cinética/gravitatoria en energía calorífica y no en eléctrica, por ende, el sistema es más ineficiente.
En resumen, como diría ChatGPT, Nunca vas a ser más eficiente desconectando la regeneración, como mucho igualarla si nunca prisas freno.